Sliter du med stress? Utbrenthet, for mye stress over tid og belastninger er preget av at man blir utmattet mye fortere enn vanlig. Dette verktøyet hjelper deg til å bli bevisst på hva du tenker og gjør, samt hva som vil bidra til å mestre og redusere stress og press fra både deg selv andre.
Dette nettbaserte mestringsverktøyet fokuserer på hvordan man skal mestre stress og belastninger, med særlig fokus på utbrenthet som potensielle delproblemer. Verktøyet inneholder psykoedukasjon om stress og forholdet mellom indre og ytre krav. Det gis en innføring i symptomer på utbrenthet. Fokuset i verktøyet er på å finne en balanse mellom aktivitet og hvile, samt å sette grenser ovenfor omgivelsene.
- Teknikker for å mestre stress og belastninger
- 6 deler, styr eget tempo
- For mobil, nettbrett eller data
- Psykologutviklet
Du kan lese mer om verktøyet
her.
Vi har flere lisenser tilgjengelige for studenter ved HiØ og FiV slik at dere kan få tilgang til Assistert selvhjelp gratis.
Fyll ut skjemaet for å få tilsendt kode:
